همایون سلحشور فرد، کارشناس بهداشت محیط و کارشناس ارشد آموزش بهداشت و ارتقای سلامت

1- قمقمه سبک همراه داشته باشید و تا حد امکان از تهیه و دریافت آب بطری شده بپرهیزید. منابع آب شرب بهداشتی و شیر برداشت مناسب در محوطه اطراف حرم به تعداد کافی برای زائران تعبیه شده است و کارشناسان بهداشت محیط وزارت بهداشت نیز دائماً بر کیفیت آب این منابع نظارت دارند، لذا در چنین شرائطی توزیع آب بطری‌شده و استفاده بی رویه از آن‌ها نوعی #اسراف و تبذیر محسوب می‌شود.

2- یک لیوان شخصی سبک نیز حتما همراه داشته باشید تا هر نوبت نوشیدن آب، شربت یا چای منجر به تولید یک واحد زباله پلاستیکی نشود.

* افزایش بی‌رویه حجم زباله های پلاستیکی از طریق بطری‌های آب و لیوان های یک بار مصرف، منجر به افزایش زحمات رفتگران عزیز، آسیب به #محیط_زیست، آلودگی آب و خاک و محصولات کشاورزی و در نهایت به دلیل پخش و پراکنده شدن میکروپلاستیک‌ها در طبیعت، منجر به افزایش بیماری #سرطان می‌شود.

3- اگر ناچار به استفاده از آب بطری شده (به اصطلاح آب معدنی) و یا لیوان یک‌بار مصرف شدید، لااقل در طول مراسم از همان یک ظرف استفاده کنید، از شوخی و بازی و پرتاب کردن بطری‌های آب به طرف یکدیگر خودداری کنید و به خصوص بطری نیم‌خورده را داخل محیط و سطل زباله رها نکنید. این امر علاوه بر هدر دادن آب، منجر به افرایش شیرابه زباله و در نهایت گسترش آلودگی‌ در محل‌های نگهداری و دفع زباله خواهد شد.

4- مواد غذایی، نوشیدنی و خوراکی‌ها را از منابع نامطمئن و دست‌فروشان تهیه نکنید.

5- مواد غذایی را بیش از مقدار و تعداد لازم تهیه نکنید تا منجر به اسراف و افزایش دور ریز آن نشود.

6- از زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و در هم خوری بپرهیزید تا دچار ناراحتی‌های گوارشی نشوید.

7- برای پیشگیری از گرمازدگی و آسیب‌های ناشی از تشعشعات نور آفتاب، علاوه بر نوشیدن مایعات کافی، استفاده از عینک آفتابی، کلاه لبه دار،‌ البسه از جنس نخی یا پنبه‌ای با آستین بلند نیز توصیه می شود.

8- از کفش مناسب و راحت جهت پیاده‌روی طولانی استفاده کنید.

9- در صورت اطراق شبانه و یا استراحت در طول روز، مراقب حشرات و جانوران موذی باشید، در صورت امکان پشه بند همراه بیاورید و همچنین محیط اطراف محل اطراق و استراحت را به خوبی بررسی کنید.

10- زیرانداز سبک و مناسب همراه داشته باشید و در صورت تماس با خاک، حتما مراقب تماس دست‌های آلوده با ناحیه مخاط صورت (چشم، دهان و بینی) باشید و در اولین فرصت، دست‌های خود را با آب و صابون به خوبی بشویید.

11- تا حد امکان سعی کنید از نزدیک شدن به محل‌های متراکم با فشار جمعیت در محل مراسم و خطوط مترو بپرهیزید. اگر اصرار دارید به نزدیک جایگاه رسمی مراسم برسید، حتما زودتر حرکت کنید و از عجله و شتاب در طول مسیر رفت و برگشت مراسم بپرهیزید.

12- در اولین فرصت، محل‌های استقرار پایگاه‌های اورژانس و واحدهای امدادی را شناسایی کنید تا در صورت بروز مشکل برای خود و دیگران، سریع به آن‌ها دسترسی داشته باشید.